"Shinrin Yoku“ kommt aus dem Japanischen und bedeutet eigentlich „ Baden in der Atmosphäre eines Waldes - kurz: „Waldbaden“. Es bedeutet, in den Wald mit allen Sinnen einzutauchen und seine heilsamen Kräfte aufzunehmen. In Japan wird „Waldbaden“ von den Gesundheitsbehörden empfohlen und von Ärzten verordnet.
In unserer heutigen Zeit halten wir uns überwiegend in Innenräumen auf, Computer, Fernsehen und alle anderen modernen Medien belasten den Körper. 2016 lebten ca. 75,5% der deutschen Gesamtbevölkerung in Städten. Die Grautöne der Stadt haben einen negativen Einfluß auf uns Menschen.
Grüntöne beruhigen und entspannen. Unser Immunsystem reagiert auf all das was im Wald unsere Sinne berührt. Bei einem Waldspaziergang atmen wir eine Mischung aus bioaktiven Substanzen (Terpene) ein oder nehmen sie auch über die Haut auf.
Die natürlichen Killerzellen im Immunsystem steigen an und die Abwehrzellen werden aktiver. Schon ein einziger Tag im Wald bzw. ein ausgedehnter Waldspaziergang haben einen positiven Effekt. Ebenfalls entsteht eine positive Wirkung auf unsere Psyche. Stresshormone werden abgesenkt. Dies hat Auswirkungen auf die verschiedensten negativen Belastungen wie z.B.
Gestärkt werden z.B.:
